×
سلام
ورود و عضویت
ماه رمضان، ماه مهمانی خدا و زمان مناسبی برای تزکیه روح و جسم است. در این ماه، تغذیه مناسب نقش کلیدی در حفظ سلامت بدن و افزایش انرژی روزه داران ایفا میکند. آجیل، به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی، میتواند در وعده های سحری، افطار و فاصله بین افطار تا سحر، به عنوان یک انتخاب سالم و مفید مورد استفاده قرار گیرد، همچنین نه تنها انرژی پایدار را برای بدن فراهم میکنند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی و پاکسازی بدن نیز کمک شایانی میکنند.
در وعده سحری، مصرف آجیلهایی مانند بادام، گردو و فندق توصیه میشود. این آجیلها به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و چربی های سالم، انرژی طولانی مدتی را برای بدن فراهم میکنند و از احساس گرسنگی و تشنگی در طول روز جلوگیری میکنند. بادام، به ویژه، به دلیل داشتن منیزیم و ویتامین E، به تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک میکند. گردو نیز با داشتن اسیدهای چرب امگا-۳، به بهبود عملکرد مغز و کاهش خستگی در طول روز کمک میکند.
در وعده افطار، مصرف آجیل هایی مانند پسته، کشمش و تخمه آفتابگردان توصیه میشود. این آجیلها به دلیل داشتن قندهای طبیعی و مواد معدنی، به سرعت انرژی از دست رفته بدن را بازمیگردانند و به تنظیم فشار خون کمک میکنند. پسته، به دلیل داشتن آهن و ویتامین B6، به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک میکند. کشمش نیز به عنوان یک منبع طبیعی از قند و فیبر، به هضم غذا و تامین انرژی سریع کمک میکند.
در فاصله بین افطار تا سحر، مصرف آجیلهایی مانند بادام هندی، تخمه کدو و میوه های خشک مانند انجیر و خرما توصیه میشود. این آجیل ها به دلیل داشتن روی، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها، به تقویت سیستم ایمنی و پاکسازی بدن کمک میکنند. بادام هندی به دلیل داشتن مس و منیزیم، به بهبود عملکرد سیستم گوارش و کاهش التهاب کمک میکند. تخمه کدو نیز به دلیل داشتن روی و منیزیم، به تقویت سیستم ایمنی و بهبود خواب کمک میکند.
سیستم ماکروفاژی، بخشی از سیستم ایمنی بدن است که مسئول پاکسازی سلول های مرده و مواد زائد از بدن است. آجیل ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و سلنیوم، به تقویت این سیستم کمک میکنند. آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از آسیب سلولی جلوگیری کرده و به پاکسازی بدن کمک میکنند. همچنین، فیبر موجود در آجیلها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و دفع سموم از بدن کمک میکند.
تیم نئوناتس، فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، ماه مهمانی خدا، را به همه مسلمانان جهان، به ویژه مردم عزیز ایران، تبریک میگوید. این ماه، فرصتی است برای تزکیه روح، تقویت ایمان و نزدیکی به خداوند متعال. ما در نئوناتس، امیدواریم که این ماه پربرکت، ماهی سرشار از سلامتی، آرامش و رحمت الهی برای همه باشد.از این رو ماه رمضان را به شما تبریک میگوییم و آرزو میکنیم که این ماه، ماهی پر از خیر و برکت برای همه ما باشد. رمضان مبارک!
